منتديات عالم الكمبيوتر السوري

أهـلا وسـهـلا بك زائرنا الكريـــم
نورت غالــي تفضل إضغط تسجيل
وشاركنا أيد بأيد ونورنا بمواضيعك
حارب بكل ما استعطت من قوة
لرد هذه الهجمة الكونية على بلدنا
وكون عضو هام وفعال وتميـــز
بإبداعاتك مع تحياتـنـا ......
منتديات الجيش السوري الإلكتروني

نحن فريق من الشباب السوري لديه خبرة واسعة في مجال تكنولوجيا المعلومات والأمن المعلوماتي


    جسم جميل في اشهر

    شاطر

    adnan.h

    عدد المساهمات : 6
    نقاط : 1979
    السٌّمعَة : 1
    تاريخ التسجيل : 08/07/2012

    جسم جميل في اشهر

    مُساهمة من طرف adnan.h في الأربعاء يوليو 18, 2012 11:57 pm

    شباب اليوم بدنا نحكي عن الجسم الحلو و العضلات بكل الجسم و نحنا منتطلع على لاعبي كمال الأجسام و منسأل حالنا ليش ما منصير متلون
    و طبعا الكل متحمس لانو هلئ فصل الصيف اول شي طبعا اغلبية الأعضاء مسجلة بنوادي شهر و تركت لانو ما لقت فرق و طبعا الكلفة المالية للنادي العالية لانو اغلبية النوادي الاشتراك فيها 800 و الأغلبية ما بيقدرو يتحملو الكلفة كل شهر

    اول شي نحنا رح نبلش بتمرين الضغط ما بعتقد حدا ما بيعرفو
    مننزل اول شي قد ما منقدر بس ما منغصب حالنا لنجيب عدد اكثر هي بس اول مرة يعني تحديد مستوى قد ما جبت تجيب بس كل يوم بدك تلعب قد ما فيك صبح و مسا
    تمرين الضغط فيو فائدة لعضلات الصدر و الخلفية و عضلات البطن الستة اللي كل بيحلمو فيا و انا بكل صراحة بقول انو هي بتجنن بعدين بس قبل ما منبلش منصور حالنا و بعد شهر منرجع منصور حالنا و منقارن
    يعني هلء انت جبت باول شي 15 كل يوم صبح و مسا بتلعب لحتى تتمكن من اللعبة بعدين بتزيدون للعشرين و شوي شوي بتصير مية و انا بوعدك انو اول شي بدو يتغير الصدر
    و موفقين بالتمرين و ناطر تجاربكن

      الوقت/التاريخ الآن هو الأربعاء نوفمبر 22, 2017 3:15 pm